Dieta SIRT w opinii dietetyka

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czym jest dieta SIRT?

• Jakie właściwości mają sirtuiny i w jakich produktach możemy je znaleźć?

• Czy „dieta Adele” jest dobra dla każdego? Jakie są plusy i minusy SIRT?

• Jaka jest opinia dietetyka na temat zalecanego czasu trwania tej diety i jej podstawowych założeń?

 

 

 

Dieta, która przyczyniła się do spektakularnej metamorfozy znanej piosenkarki Adele to jeden z wyraźniej zaznaczających się obecnie trendów dietetycznych. Dietetyk wyjaśnia, jakie są założenia tej SIRT, dla kogo jest przeznaczona i czy stanowi zdrową alternatywę dla klasycznych diet odchudzających.

 

Na korzyść diety SIRT przemawia jej "rewolucyjny" sposób odżywiania. Plan posiłków zakłada codzienną imponującą dawkę witamin i minerałów pochodzących ze świeżo wyciskanych soków z surowych warzyw i owoców. Dieta ma pomagać w oczyszczeniu organizm z toksyn a dzięki temu sprzyjać lepszemu samopoczuciu. Duża ilość roślinnego błonnika z pewnością sprzyja wydajniejszej pracy układu trawiennnego. Jednak według mnie nie powinno jej się stosować dłużej niż dwa tygodnie. Po tym czasie zalecam dobrze zbilansowaną dietę na poziomie 1500 kcal lub inną kaloryczność ( w zależności od indywidualnych uwarunkowań i trybu życia) dobraną przez dietetyka. Dlaczego „tylko” dwa tygodnie? Na niekorzyść diety SIRT przemawia z góry narzucona kaloryczność, która dla wielu osób, szczególnie mężczyzn, a także osób aktywnych fizycznie, potrzebujących wyższej kaloryczności, może być zbyt niska. Poza tym, pierwszy etap diety zakłada dzienne spożycie zaledwie 1000 kcal, w których zmieścić mają się trzy soki i jeden posiłek. Wyjątkowo niska kaloryczność ma pomóc w oczyszczeniu organizmu i przygotować go do kolejnych etapów diety. Szczególnie pierwsze trzy dni takiego rygoru mogą być trudne, co nie sprzyja „trzymaniu się diety” i silnej woli. Do tego, przy tak niskiej kaloryczności możemy spodziewać się stanu osłabienia i poddenerwowania wynikającego z uczucia głodu. Nie jest to więc dieta dla każdego i co ważne, zakwalifikowałabym ją zdecydowanie do grupy „diet krótkoterminowych”, nie zalecanych do dłuższego stosowania.

 

 

  Aby uzyskać dostęp do pełnego materiału należy się zalogować/zarejestrować.

BEAUTY FORUM Nail W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w sposób dostosowany do Państwa indywidualnych potrzeb i preferencji. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących przechowywania i uzyskiwania dostępu do cookies przy pomocy ustawień przeglądarki lub urządzenia końcowego, z których Państwo korzystacie.. Więcej informacji Zamknij